Her Gün 3 Hurma Yediğinizde1 Hafta Sonra Vücudunuzda Neler Oluyor?
Canınız zaman zaman tatlı, yeni, heyecan verici ya da size
enerji verecek, biraz canlandıracak bir
şey mi istiyor? O zaman size dünyanın pek çok tropik bölgesinde yetişen hurmayı
önerebiliriz. Üstelik bir hafta boyunca her gün bu yumuşak meyveden 3 tane
yerseniz, vücudunuza ciddi şekilde iyilik etmiş olursunuz.
1. Kolon
Kanseri Riskiniz Düşürürsünüz
Hurma tükettiğinizde;
Ø
Yiyeceklerin sindirim sisteminden sağlıklı bir
hızla geçmesini güvence altına alırsınız.
Ø
Sağlıklı barsak çalışmasını desteklersiniz.
Ø
Barsak sisteminde olabilecek zararlı bakterileri
ortamdan uzaklaştırırsınız.
Sindirim sistemi iyi çalıştığında, kolon kanseri riski
azalır.
Gıda ve Beslenme Bilimleri Bölümü tarafından yapılan bir
araştırma, hurma tüketenlerin sindirim sistemlerinde düzelme olduğu bildiriyor.
Bunun sebebi, hurmanın barsakta bulunan faydalı bakterilerin üremesini
desteklemesi ve kolon kanseri
hücrelerinin çoğalmasını önlemesidir.
2.
Vücudunuza Çabuk ve Uzun Süreli Enerji Sağlarsınız
Hurma, sizde hızlı bir enerji patlaması sağlayacak doğal
şekerlerden glikoz, früktoz ve sakaroz içerir. Enerji barlarından veya içeceklerden
farklı olarak hurma şeker seviyelerinizi yüksek tutar ama daha sonra hızlı bir
şekilde çökmemeniz için lif, potasyum, magnezyum, vitaminler ve antioksidanlar
gibi diğer sağlıklı bileşenleri de içerir.
3. Sindirim Sisteminizin
Sağlıklı Olmasını Sağlarsınız
Sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını istiyorsanız, hurma sizin
için bunu yapar. Hurma bolca lif içerdiği için sindirim sisteminizin dostudur.
Doğru miktarda alınan, doğru lif türleri kabızlığı önler ve düzenli barsak
hareketlerini teşvik eder. Böylece sindiriminizin sağlıklı olmasını sağlar. Hurma
bu iş için kesinlikle doğru lif kaynağıdır.
İngiltere’de beslenme dergisinde yayınlanan bir araştırmada,
bir gruptaki deneklere 21 gün boyunca günde 7 adet hurma verildi. Hurma tüketen
gruptaki kişilerin sindirim sistemlerinde, hurma tüketmeyen gruba oranla düzelme
gözlendi.
4. Zekanızı
Açarsınız
Hurma B6 vitamini içerir. B6 Vücudun serotonin ve norepinefrin
salgılamasına yardımcı olarak, beyin performansını iyileştiren önemli bir
vitamindir. Serotonin hormonu ruh halini düzenler, norepinefrin ise vücudunuzun
stresle başa çıkmasına yardımcı olur.
Bilimsel araştırmalar B6 vitamini düşük olan insanlarda depresyon
riskinin yüksek olduğunu göstermiştir. Böylece beyniniz stresten uzaklaşır ve
huzurlu olursunuz. Beyin stresten arındırıldığında, anlama ve kavrama yeteneği
keskinleşir, yeni bilgiyi öğrenerek, saklamaya hazır hale gelir.
5. Hemoroid
Tedavisi İçin Uygun Bir Çözüm Elde Edersiniz
Hemoroitler anüsünüzdeki damarlardır ve rektumda
iltihaplanarak, şişerler. Bu durum genellikle sindirim kanalının uzak ucundaki
o bölgedeki zorlamaya yol açan kabızlıktan kaynaklanır. Kabızlık tedavi edilebilir bir durumdur. Uygun bir
diyet ile düzelebilecek, çok acı verici bir durumdur.
Birçok doktor hemoroid tedavisi için lif bakımından yüksek
bir diyet önerir. Hurma bu faydalı lifleri bolca içerir.
6. Kardiyovasküler
Sisteminize Destek Sağlarsınız
Bazen kırık bir kalbi tedavi etmek için, tek gereken üst üste
birkaç hurma yemek olabilir.
Bu bir şaka değil, sihirli küçük meyvede bulunan potasyum,
LDL’yi ( kötü kolesterolü) düşürür. LDL artışının atardamarlarda felce yol açan
tıkanmalar ve hatta kalp krizine neden olduğu bulunmuştur.
Daha yaşlı kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmada, yüksek
potasyum alımının inme ve iskemik inme riskini düşürdüğü bulunmuştur.
Geleceğiniz için hurmaya yatırım yapın. Bir hafta boyunca
günde birkaç tane hurma tüketin, uzun
süreli sağlık bulursunuz.
Hurma bulduğumda yerim sonuçta tatlıya olan bir düşkünğüm var benim fakat hurma biraz farklı, Tatlı gibi yenip harika faydalar görebiliyoruz.
YanıtlaSilEvet yine de şeker hastalığı vb. varsa dikkat edilmesinde yarar var.
SilHurma hakkında harika bilgiler vermişsiniz teşekkürler
YanıtlaSilwww.tolum.site
Ben teşekkür ederim
SilSadece ramazanda sofralara misafir oluyor ama ne kadar faydalı... Teşekkürler bu faydalı yazı için.
YanıtlaSilBen teşekkür ederim nezaketiniz için..
SilÇok faydalı bir bilgilendirme oldu teşekkürler.
YanıtlaSilHurma mucizevi bir meyve bence. Çok doğal ve çokta faydalı. Sizde hurmanın bilmediğim faydalarını ele almışsınız verimli bir çalışma olmuş teşekkürederim.
YanıtlaSil